Peringatan Hari HIV AIDS Sedunia

Helloo readers, long time no see ya! Rasanya sudah lama sekali nih gak posting di blog ini.

Untuk postingan kali ini cuma pengen share aja tentang peringatan HIV AIDS Sedunia yang jatuh pada tanggal 1 Desember lusa. Untuk tema kali ini "Rangkul Penderitanya, Musnahkan Penyakitnya". Jadi maksudnya adalah mari kita rangkul dan support para penderita HIV AIDS, jangan mengucilkan mereka karena mereka sangat membutuhkan dukungan kita. Yang patut dijauhi dan dimusnahkan adalah virus HIV nya dengan cara melakukan pencegahan terhadap virus HIV tersebut. Untuk info lebih lengkapnya bisa didapatkan di http://www.aidsindonesia.or.id situs resmi dari Komisi Penanggulangan AIDS Indonesia.

Okey, sekalian mau ngepost nih hasil design saya untuk peringatan HIV AIDS lusa:

Begadang? Oh no!

Salam Sehat!

Sepertinya sudah lama tidak posting di blog ini, hehe. Berhubung kemarin sibuk UAS dan sebenarnya blog resmi saya Riza Widyatami's blog, Story of My Life, jadi lebih sering update disitu untuk bercas-cis-cus kehidupan saya.

Apa kabar semua? Bagi para mahasiswa pastinya sudah bersiap untuk menyongsong liburan setelah UAS.

Semoga semua sukses mendapatkan great score in every test ya! Amin

Beberapa waktu yang lalu saat mendapat tugas mata kuliah IBD ( Ilmu Budaya Dasar) saya mengangkat tema budaya begadang di kalangan mahasiswa. Kenapa saya memilih mata kuliah ini? Karena masalah begadang itu sepertinya sudah menjadi suatu budaya yang sudah sangat melekat di kehiupan mahasiswa.

Banyak alasan yang melatarbelakangi mahasiswa untuk begadang, misalnya banyak tugas yang harus diselesaikan, saat ujian menerapkan sistem belajar SKS (Sistem Kebut Semalam), aktivis kampus yang berkegiatan padat, atau bahkan hanya sekedar untuk nongkrong-nongkrong mengobrol ini itu dengan teman-teman agar senang. Dengan pola tidur yang berantakan itu, otomatis akan mempengaruhi pola makan.

Perlu diketahui bahwa kebiasaan tidur larut malam atau yang akrab kita sebut begadang itu tidak baik untuk kesehatan.

Ternyata Tidur Larut Malam dan Bangun Terlalu Siang adalah penyebab utama kerusakan hati, dan penyebab lain adalah tidak buang air di pagi hari, pola makan yang terlalu berlebihan, tidak makan pagi, terlalu banyak mengkonsumsi obat-obatan, terlalu banyak mengkonsumsi bahan pengawet, zat tambahan, zat pewarna, pemanis buatan, mengkonsumsi makanan yang digoreng dengan minyak goreng yang tidak sehat, mengkonsumsi makanan mentah.
Nah pencegahannya mudah tidak perlu mengelurakan biaya yang mahal …. hanya perlu mengatur gaya hidup dan pola makan sehari-hari.
Perawatan dari pola makan dan kondisi waktu sangat diperlukan agar tubuh kita dapat melakukan penyerapan dan pembuangan zat-zat yang tidak berguna sesuai dengan jadwalnya.

Jadwal penyerapan dan pembuangan zat-zat

Malam hari pukul 09.00-11.00 :adalah masa pembuangan zat- zat tidak berguna/beracun(de-toxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening).Selama durasi waktu ini seharusnya dilalui dengan suasana tenang atau mendengarkan musik. Bila saat itu seorang ibu rumah tangga masih dalam kondisi yang tidak santai seperti misalnya mencuci piring atau mengawasi anak belajar, hal ini dapat berdampak negatif bagi kesehatan.

Malam hari pukul 11.00 – dini hari pukul 01.00 :saat proses de-toxin di bagian hati, harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas.

Dini hari pukul 01.00-03.00 :proses de-toxin di bagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur.

Dini hari pukul 03.00-05.00 :de-toxin di bagian paru-paru. Sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu ini. Karena proses pembersihan (de-toxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar supaya tidak merintangi proses pembuangan kotoran.

Pagi pukul 05.00-07.00 :de-toxin di bagian usus besar, harus buang air di kamar kecil.

Pagi pukul 07.00-09.00 :waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, harus makan pagi. Bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pukul 6:30. Makan pagi sebelum pukul 7:30 sangat baik bagi mereka yang ingin menjaga kesehatannya. Bagi mereka yang tidak makan pagi harap merubah kebiasaannya ini, bahkan masih lebih baik terlambat makan pagi hingga pukul 09.00-10.00 daripada tidak makan sama sekali. (Sumber: Mahendra, B. 2006. Tubuh Anda Germin Kesehatan Anda. Jakarta: PT Niaga Swadaya)

Setelah mengetahui akibat-akibat dari begadang, ada baiknya mulai sekarang para mahasiwa dihimbau untuk mengatur pola tidur dengan baik dan efisien. Agar tetap sehat dan dapat mengikuti perkuliahan dengan lancar demi mengapai cita-cita :)

Written by: Riza Widyatami

Donor Darah

DONOR DARAH PLAKAT. Sekantong Darah Anda, Segudang Harapan Bagi Mereka.
December 22, 2010. On Wednesday, 8.00 am - 12 am. @ Sekre Bersama.
Be there!

Berkunjung ke Pos PAUD Temulawak 3

Sabtu, 18 Desember 2010 untuk mata kuliah Pancasila kelas saya yaitu kelas Pancasila B mengagendakan kunjungan ke Pos PAUD Temulawak 3 di desa Karang Gintung, Kecamatan Sumbang, Kabupaten Banyumas.
Kami berkumpul pukul 07.00 di PKM Unsoed.

 Bergaya dulu ah

 Breafing dulu sama Ketua Kelas sebelum berangkat

Sesampainya di pos PAUD Temulawak 3, kami disambut oleh para adik-adik PAUD yang tampak sangat ceria. Dan kamipun akhirnya bermain, bernyanyi riang bersama mereka.

 Sambutan dari ibu ketua Pos PAUD Temulawak 3

 Sambutan dari ibu pengurus.

Untuk mengakrabkan diri dengan anak-anak PAUD, kami memberikan games-games untuk anak dan memberikan hadiah bagi anak yang berani untuk beraksi didepan kami dan para ibu.Ternyata anak-anak dari Pos PAUD Temulawak 3 ini sangat berani dan atraktif, ada yang bernyanyi dengan bahasa inggris, berdoa, dan menari. Sebagai apreasiasi atas keberanian anak-anak ini kami memberikan bingkisan susu dan makanan ringan.

Setelah itu dilanjutkan acara games yang ke 2, yaitu bermain lingkaran mengejar mangsa bersama kami. Wah asyiiikk!!

Eh, sebelum melanjutkan permainan adik-adik diminta untuk membersihkan sampah sisa makanan ringan tadi lalu membuangnya ke tempat sampah. Ini merupakan salah satu bentuk ajaran dasar yang harus diterapkan kepada anak usia dini agar menjadi suatu kebiasaan yang baik. "Buanglah sampah pada tempatnya"

Ayo bermain keluar ruangan agar tak bosan.

 Tofa, si anak lincah

Berfoto bersama, cheeeers! :D

Saatnya pembelajaran kebiasaan mencuci tangan. Disini kami mengajari anak-anak mengenai bagaimana cara mencuci tangan yang baik dan benar menggunakan sabun agar bakteri dan kuman-kuman jahat tidak menyerang.

 Singsingkan lenganmu agar baju tidak basah saat mencuci tangan.

Sembari menunggu air yang sedang diisi, ayo bermain dulu adik-adik.

 Mengantri giliran cuci tangan.

 Memberi contoh cara mencuci tangan yang baik oleh rekan saya Asri Arafah.

 Sabar ya adik-adik, airnya dibuka dulu sama kakak Maulana M. Harahap ya

 Si pemberani Fajri yang paling bersemangat mencuci tangannya

Setelah sesi mencuci tangan, saatnya bermain lagi :D

 Sementara anak-anak dan kami berbaur untuk bemain bersama, di dalam ruangan ada kajian singkat mengenai cara memasak yang baik dan benar agar tetap sehat oleh pembicara rekan saya Fitrianis Kharisma, Imasworo Nur Himmah, Zahra Kumala, dan Ariana.

r

 Dosen Pancasila kita Bapak Joko berpesan mengenai tujuan kunjungan tersebut.

Penyerahan sedikit bantuan untuk biaya pembangunan pagar keliling.

 Penyerahan bingkisan oleh Awal Ramanda, ketua anggkatan 2010.

 

Foto bersama, cheers!

Selesainya acara kunjungan kami, dengan harapan dapat sedikit memberi keceriaan kepada anak-anak di Pos PAUD Temulawak 3. Tak hanya keceriaan, kami juga berharap dengan kedatangan kami dapat memberi manfaat seperti pembelajaran untuk membuang sampah pada tempatnya dan membiasakan untuk mencuci tangan dengan baik dan benar. Selain itu, sasaran kami juga targetkan untuk ibu-ibu dengan memeberikan penyuluhan singkat mengenai bagimana cara memasak yang sehat. Semoga kunjungan kami bermanfaat, dan sampai jumpa adik-adik semoga kita bisa bertemu di lain kesempatan. Tetap semangat belajar yah! :)

Posyandu Mekarsari 1

Pada hari Kamis tanggal 9 Desember 2010 yang lalu saya berkunjung ke Posyandu Mekarsari 1 dalam rangka penelitian untuk pembuatan makalah tentang Posyandu pada mata kuliah IKM. Posyandu yang saya kunjungi ini adalah posyandu balita dengan nama Posyandu Mekarsari 1. Kegiatan posyandu ini beralamat di Jalan Kebun Salak  RT 02/RW 06 kecamatan Kesugihan, kabupaten Cilacap. Kegiatan di Posyandu Mekarsari 1 dilaksanakan setiap tanggal 9 pada tiap bulannya. Pengunjungnya adalah balita-balita yang berada di kecamatan Kesugihan, lebih tepatnya di Dusun Salakan. Hal itu dikarenakan di kecamatan Kesugihan terdapat dua posyandu, yaitu Posyandu Mekarsari 1 dan Posyandu Mekarsari 2.

Posyandu Mekarsari 1 ini memiliki 5 kader yang bersemangat untuk mengajak ibu-ibu untuk senantiasa membawa putra-putrinya ke Posyandu. Mereka bernama Ibu Roaeni, Sukarti, Siti Wakingah, Silva Rina, dan Sakinem.

Tugas dari para kader dalam kegiatan posyandu menjalankan program 5 meja yaitu pendaftaran, penimbangan, pendataan, penyuluhan dan pemberian makanan tambahan. Menurut hasil wawancara saya dengan Ibu Roaeni, ketua Posyandu Mekarsari 1 (sekaligus tetangga saya, hehehe) dari waktu ke waktu kegiatan-kegiatan di posyandu ini berjalan dengan lancar. Program kerjanya pun mayoritas dapat terlaksana. Namun ada beberapa hal yang menjadi hambatan, seperti kurangnya partisipasi dan antusiasme para ibu yang sibuk bekerja untuk membawa anaknya ke Posyandu.

Berikut ini beberapa foto yang saya ambil pada saat pelaksanaan kegiatan di Posyandu Mekarsari 1:

 

Ibu kader memeriksa KMS

 

KMS

  

Penimbangan sepupu saya yang super gentong, hehehe

 

Perekapan data

 

Pemberian imunisasi oleh Ibu Bidan Emi

 

Pemberian makanan tambahan yang bergizi

"Aku anak sehat, tubuhku kuat

Karena Ibuku rajin dan cermat

Semasa aku bayi, slalu diberi ASI

Makanan bergizi dan imunisasi

Berat badanku ditimbang slalu

Posyandu menunggu setiap waktu

Bila aku diare, ibu telah waspada

Pertolongan ORALIT slalu siap sedia"